蕾蕾是某重点中学高三的学生,现临近高考,近二个月来,她精神紧张无法集中精力学习而不得不来进行心理咨询。“我无法集中精力学习,不停地开小差,总想一些没有必要的事,看到身边的同学都用全部精力地投入学习，我感到非常着急,但越着急则越易开小差,上课时不能集中注意听讲,复习时看了前面的内容则忘了后面,有时一段内容看了好几遍仍无法记住,考试成绩越来越下降,原来是班里前十名,现在下降前十五、六名,虽然我们学校是重点中学,但这样下去我担心考不上大学,您能帮我集中精力学习吗?”
咨询师：“你希望能达到什么样程度?” 咨询师：“你认为有可能达到吧?” 咨询师：“你问过他们吗?” 咨询师：“你是怎么开小差的” 咨询师：“你认为别人没有这个想法吗？” 咨询师：“上大学对你是什么意义?” 蕾蕾是一个普通工人家的孩子,父母没有机会接受高度教育。蕾蕾从小聪颖好学,学习上从来不用父母操心,成绩一直名列前茅。因此,她从小就立志考上大学，中学考上市重点中学,初中时成绩总处在全班四十多人中的前十名,高中时调到重点班,竞争更为激烈,成绩由前十名下降到十五、六名,蕾蕾学习也更加刻苦,每天学到深夜12点多,也从不敢看电视或出去玩。 从以上了解到的情况中不难看出,蕾蕾对于不上大学就没有前途的认识驱使她不断给自己加码,放弃所有的娱乐时间, 缩短睡眠时间,还要求自己丝毫不走神，把自己所有的精力都用到学习上。无形之中,她给自己制造了遭受挫折的条件,也可以这么说,她精力不集中正是将精力用至极点的表现。 咨询师：“按照你的说法,你浪费了大量的精力,在这种情况下还能保持前十五、六名,如果真如你所说,将所有精力全部用到学习上,你会考到前几名?” 咨询师：“你在学习上花的时间比别的同学如何?” 咨询师：“看来你已尽了自己所有的努力,更不是存心不集中精力学习,而是无能为力了。” 咨询师：“如此看来,你尽了力,对得起父母,对得起老师,对得起自己了,也应该感到问心无愧了。” 咨询师：“那怎么办呢?” 咨询师：“根据你以前的经验,如果整天为不能将所有精力放在学习上而着急,并一味增加学习时间,减少睡眠与休息,会有什么样的结果?” 咨询师：“看来为此事着急,不断给自己加压,会适得其反?” 咨询师：“既然如此,要想更好的集中注意力，你觉得应该怎样做呢?” 咨询师：“是的，这是一个办法。如果你将自己的心理和生理状态保持在最佳，你觉得对考试会轻松一些吗？ 咨询师建议： 咨询师应该透过现象看到行为背后，或者主诉背后更深层的东西。 例： 咨客: 学习成绩始终提不高呢! 感觉好像已经学了很多, 但是成绩始终上不来. 咨客: 反正是….一般来说, 站个中等左右吧. 咨客: 我感觉其他学生学的也不怎么样,考试好像也考得很好. 咨客: 我记得有些学生是这样. 咨询师:您感觉到就是说为什么我这么努力, 可是我的成绩老是提不上去是吗? 咨询师: 您现在是本科生?. 咨询师: 您学的是什么专业? 咨询师: 在北京吗? 咨询师: 您家在那呢? 山东….. 咨询师: 在东北. 您到山东是住校念书的. 您家里有兄弟姐妹吗? 咨询师: 家里在农村. 有没有兄弟姐妹在念书呢? 咨询师: 也是在外地念大学? 咨询师: 您在农村时是不是特优生? 咨询师: 村子里是不是只有少数的孩子出来念大学.? 咨询师: 只有二, 三个. 您对这个的感觉怎么样? 是不是压力很大? 咨询师: 我的意思是说, 镇上只有二个学生上大学的, “我必须好好的念”. 咨询师: 您是不是贫困生? 咨询师: 明白. 您现在的学费是贷款的吗? 咨询师: 您心理是不是总是想到, 我一定要好好的念, 我一点要拿奖学金, 我一定要比别人都好一点? 有这种想法吗? 咨询师: 是吗? 咨询师: 你现在的生活费是家里凑给你的? 咨询师: 噢. 明白. 明白. 咨询师: 嗯. 就需要打电话. 咨询师: 你到考试的时候, 心理想些什么呢? 咨询师: 嗯. 这紧张是紧张考不好还是紧张什么呢? 咨询师: 现在是不是又要考试了? 应该继续这个问题，跳出来问他到底什么事情让他非常紧张 问题简洁，信息很多，每次考试紧张，害怕拿不到奖学金。他真正需要帮助的是什么，除了表面的问题，更重要的问题是什么。他在老家习惯于第一，到大学以后不太容易得到很好的成绩，严重的落差，原来的优势不再存在。城市里面的孩子可以有很多其他的出口，但是农村孩子没有很多的出口，所以压力相对更大。咨询的过程中怎样能够帮助到他，他要解决的并不是单纯的第一问题，深层次的压力是找到好工作，好好回报父母，不安全感、无助感带来了很多心理压力，担心的不是第一，而是将来的工作压力。这样背景的人到底发生了什么，我们到底能帮助他什么。
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